do pracy

ja napewno po tym teście jakąś przedtreningówke kupie ^^. Jeszcze mam pare do przetestowania , narazie hemo wygrywa, ale zjazd jest dobijający tym bardziej jak po siłce jade do pracy i po 2h czuje jak "umieram"

u mnie dziś psycho leci do barków i nóg. Po wczorajszym fricionie wsiadlem w zly autobus do pracy.. potem od klienta kasy nie wzialem i rece mi sie 3h trzesly. Ostry stuff

dawaj leszczu heh ide spac jutro ostatni dzien wolnego i znowu nocki do pracy

Ja tam do pracy i nauki zawsze mam podejscie stosunkowe- ******le je

[...] i nieraz mam duze problemy z przebudzneiem, wkoncu duzo wczensiej trzeba wstac, zjesc cos:P ahh..od jutra pojde na silke, caly ten tydzien zabiegany chodzilem, jutro badanka a wieczorem silka.. Ogolem zastosowalem plaster rozgrzewajacy (hoooot) na obolaly bark, moze bol troche ustapi dobra pozdro, lece do pracy, tak mi sie nie chce ze szok:P

Czytajcie ze zrozumieniem, autorka nie pyta co robić, aby mięśnie rosły tylko jakie mięśnie pracują!!! Zmęczenie wynika z długotrwałej pracy i bardzo słabej regeneracji. Polecam droga Kasjerko lepsze formy relaksu. Owe wyczucie wyrobienia mięśni to nic innego jak zmęczenie mięśni. Może też warto zainwestować w lepsze odżywianie. A wam stałym [...]

Dorzuciłem jeszcze spacerek do pracy. /SFD/2017/3/21/524627975df44bce9b64e5cfb36df6ed.jpg

[...] , że ma efekty treningowe. Nie jest zalanym wieprzem ale proporcjonalna sylwetka tak więc wiedze jakąś ma. Z wypoczynkiem problemów nie ma już. Tzn wiesz wstaję o 5 rano do pracy tak więc chodze spać o 21 ale zasypiam kolo 23 max. Zawsze mogę coś na wspomaganie snu zabrać. Żarcie jest ok. Jeśli chodzi o dietę to jej układanie ogarniam i znam się [...]

w 2 pos zamiast wiejskiego lepiej 100g mięsa. to samo pos 3- daj pełnowartościowy posiłek. najlepiej zabierz do pracy pudło z dwoma posiłkami razem i zjedz po połowie. Witam,przerobiłem dietę w kalkulatorze pt ale nie potrafiłem zrobić zrzutu nie znalazłem żadnego tematu o tym w tematach podwieszonych( kombinowałem z print screenem, paintem itp [...]

Ok. Dziekuje. Teraz mysle nad posilkami do pracy. Wracam w poniedzialek z urlopu i tutaj nasuwa mi sie pytanie...co robic do roboty. Dania typu kasza, kura i warzywa odpadaja. Ewentualnie bulki z kurakiem, jakies placki owsiane...moze masz jakies pomysly? Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-06 13:12:20

@Novyneo- myślę że tak. Ale muszę również dbać o to by do pracy nie wychodzić zmęczony i zjechany. A wykonanie 5px5s z najlepszą aktualną piątką to jest dla mnie duże wyzwanie. Robiłem programy typu 5x5 ale tam przypadały najwyższe ciężary w trzech ostatnich seriach. Ale cieszę się na ten program. jak to mówi Paweł jest zmiana jest powiew [...]

ok to owocnej pracy i jeszcze raz WIELKEI DZIEKI ZA WSZYSTKO :) jutro na zakupy lece heh a Ty do pracy sie teraz zabieraj szybciej zaczniesz szybciej skonczysz i sie wyspisz o snie tak samo jak o kremie nawilzajacym nie mozna zapominac Zmieniony przez - Matrix89_ w dniu 2007-02-05 20:05:40

Long Jack od guru z body factory i feel good od Wojtka. Long jack dziala na trabe wysmienicie, po feel good lepiej mi sie spi i wstanie rano nie jest problemem, juz od paru dni nie zasypiam do pracy :-)

Przygotowanko na masowanko :-) Kurak, sos z pieczarek i cebuli, sałatka z papryczek i łososia z cytryną, 3 torby ryżu na jutro do pracy :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120402_204311.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120402_212013.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120403_000702.jpg

[...] działanie. Zwłaszcza, że ładuję 15g DT, 10 DNT. Wczorajszy trening: Przysiad: 100/105/110/110 WL Skos: 65/70/75/80 Lekko, na pewno dołożę MC: 130/135/140/145 Przy 145 mała cofka ale opanowana :-) Dzisiaj rano standard jajecznica, niestety żarcia do pracy nie miałem kiedy przygotować więc będzie zamawianie i kombinowanie z czymś zdrowym domowym.

Ok, ale moze bezpieczniej w srode bo nie wiem czy bede jutro autem ,a tam mam pake %) planuje sie wybrac rowerkiem do pracy ;) jak cos to jutro sie spiszemy , chyba,ze Ci bardzo zalezy to daj znac a wezme na bank jutro

...o co do klatki - to moze tak bedzie bardziej widac: ...no i lapka: ...u mnie 3 - wiec do pracy na pewno nie wstane na 6 jutro i w poniedizalek tez beda mial problem - juz dawno powinenem spac pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-29 04:26:47

no niby tak, w sumie po treningu nog to co najwyzej mozna do pracy nie dotrzec, a po treningu lap mozna nie dac rady podniesc kieliszka nie ma porownania

to jest tak.. moze mnie zrozumiesz;) chodze do pracy,czasem jest ciezko,a czasem nie;) na silownie tak czy siak chodze 4 razyw tygodniu;) cwicze klatka kaptury/ biceps triceps/ barki nogi/ plecy przedramiona cwicze albo pon wt pt sb / pon sr czw sb dlatego mowie,ze to zalezy od pracy;) wiec moze teraz mnie zrozumiesz;) Zmieniony przez - [...]

to przez te reklamy w telewizji pewnie o macku xD ze do pracy przyjmuja xD